Scopo del circuito

Lo scopo principale del circuito è quello di stimolare i gruppi muscolari della parte anteriore del corpo. Con un lavoro a medio/alta intensità che fornisce un buono stress a livello metabolico e cardiovascolare. Come effetto secondario si ha anche una buona stimolazione del core grazie al mountain climber ed al sit thru.

Tipo di circuito

Circuito a tempo

Vengono fissati degli intervalli temporali e degli esercizi e, solitamente, si cercano di eseguire il maggior numero di ripetizioni possibili nell’intervallo di tempo.
I circuiti a tempo sono ideali quando si cerca un allenamento rapido e ad alta intesità. E’ ottimo nella preparazione atletica in quanto può essere facilmente adattato alle tempistiche dello sport che si pratica. In questo modo si stimolano esattamente i tipi di adattamenti richiesti in competizione.